明けましておめでとうございます。
ぶろぐ以降予定でサボり気味すみません(汗)
写真と書きたいことばかりが溜まっています。
今年はすっきり溜めたものを出したいと思います。
さて、↑はインスタグラムにもあげた写真。
ダイエットコーチをしながらも、運動嫌いな私。自宅コンドミニアムに最新ジムがありながらも、なかなか使う気になれず。
普段は週一回大人バレーを習っているので、結構ハードな運動だからまぁいいか、と思っていたのですが、五十肩になったのをきっかけににしばらくお休みしたりビギナーコースに移行したりしたので、運動不足は感じていました。
週末の主人とのウォーキングや片足立ち背伸び運動など家の中でできる事はしていたのですが、クリスマスお正月とリッチなフードも続き外食もあったので、ここはひとつコンドミニアムの施設をフル活用しようと思ったわけです。
日本に住んでいた時は買い物に行く駅まで歩くどこかに行くと言うだけでけっこうな運動量になるので、食事の取り方さえ間違えなければ太りすぎると言う事はありません。
ところが海外では車社会。しかも私は自宅で仕事をするので、本当に意識していないと完璧な運動不足になります。
ジムではバリバリ運動している人と一緒になると何となく嫌ですぐ辞めちゃうのですが、今日は仕事始めてもあって誰もいませんでした。
この調子で習慣ができると良いのですが。
何事も習慣化が鍵ですね🔑
#に書いたように、たかが30分のマシンウォーーキングでしたが、運動後は少量のプロテインドリンクだけでお腹が空きません。またなぜか時間がゆっくり進むような気がします。
そしてなかなか取り掛かれなかった懸念の仕事が結構あっさり取り掛かれるようになりました。
だからちょっと汗ばむ位の運動は、たまには必要ですね。
ところでこちらのブログはワードプレスのブログにまとめようと思っています。ワードプレスのブログはもうできているのですが、何故か投稿ができず。古い分の投稿しか反映されていないのですがもしよかったらこちらも見てくださいね。
せっかくただで使えるのだから使わないとね〜、と思いつつ使っていなかったジム。貸切でした。
運動不足はやる気不足になっちゃうから。
#50肩というかスマホ肩
#運動不足だと糖分や炭水化物が欲しくなります
#運動後は水とプロテイン
#時間の進みが遅くなる
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#心配や不安に囚われない日々を
#100歳まで生きる心配より今感じる幸福を
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